腕の痛み（抱っこやPCのしすぎ)

腕の前腕部(肘から下)の痛みです。

特に抱っこやパソコンの作業が多い方にある症状です。

テニス肘や腱鞘炎と重なる筋肉もありますが、肘の一番外側の盛り上がった筋肉、

腕橈骨筋（わんとうこつきん）について話します。

この腕橈骨筋は、肘を一定の角度で長時間固定していたり、

物を持つとき手の親指を上にして持つ動作（抱っこなど）で痛みやすいです。

特に、体をまっすぐに起こす起立筋という筋肉が固まってくると、

姿勢が悪くなります。そのときパソコンをしていると腕にかなりの力が

入ってしまいます。

また抱っこの場合、肘の角度を固定して持ち上げればいいのですが、

腕の力だけで持ち上げると、肘を曲げるように持ち上げるため

腕が痛くなります。

このとき腕橈骨筋は徐々に痛み始めます。

もしくは疲れたような感覚が強い場合もあります。

このような症状の患者さんは前腕部の筋肉を押そうとすると

固い大きな塊まりを感じます。

腕が疲れて固まっていると、首や背中は更に固まっています。

そして腕の緊張が強いと神経の緊張も緩みにくくなり、

寝ても疲れが取れにくい体になります。

腕に痛みが出るときは必ず首や背中の筋肉に問題があり

かなり慢性化が進んでいる事が多いです。

定期的に首や背中の筋肉を緩める事が腕の痛み予防の第一歩に

つながります。